SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • powiem tak..jestem w 3tyg stosowania boldenonu z meta..250 mg/tyg bold 15mg/dziennie meta..mete pociagne do 5 tyg a boldenone do 12..niewiem czy to dobry pomysl ale nie chcialem walic tescia..ale pytanie moje dotyczy winstrolu..bo mam 300 sztuk cetabonu (2mg) i 50szt stanazolu lyka..(10mg)..kiedy mam to zaczac jesc? i ile mg dziennie? i w jakich [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2008-04-16 23:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. mam 17 lat, 190 cm wzrostu, ważę 97 kg. moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. myślałem o tym, żeby po prostu trochę mniej jeść, żeby mieć ujemny bilans kalorii. aktualnie jem dziennie ok: - w dni szkolne rano ze 4 kanapki, - w szkole 4 kanapki (takie złożone dwie kromki) głownie ser i różne rodzaje szynek + 1.5 litra wody [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2008-04-19 22:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem Piotrek mam 26 lat, ważę 95kg przy 187cm wzrostu. Parę lat temu ćwiczyłem na siłowni spiltem, w tamtym okresie miałem też ze 3 przerwy i nie stosowałem, żadnej diety. Ze 2 lata temu zaczełem "cos" ćwiczyć w domu: pompki, brzuszki, drążek, oraz bieganie z tym, że ciężko było zachować systematykę w biegu z powodów kontuzji. Również nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2014-03-30 13:41:26 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Chcę przytyć. Jaka dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 17 lat, 178 cm wzrostu i tylko 53kg wagi. Chciałbym przytyć stąd mam pytania : Co powininem jeść? Ile powinienem jeść? Prosiłbym o pomoc, gdyż zupełnie się na tym nie znam. Mam również pytanie jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu? Zmieniony przez - torned w dniu 2009-07-12 17:40:46

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2009-07-12 17:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań od kompletnie zielonego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, nazywam się Adam i jestem tu nowy. Mam 17 lat, 187 cm wzrostu i 62 kg wagi, w związku z czym chciałbym zacząć jakiś trening na masę. Jestem zdrowy, więc teoretycznie żadnych przeciwwskazań do treningu nie ma, rosnąć też przestałem. Mam kilka pytań: 1. Czy siłownia jest niezbędna? Czy może da jakoś rade trenować w domu przy drążku, hantlach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2009-11-01 15:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema wszystkim.moj problem polega na tym ze zauwarzylem ze zaczynam grubnac--tzn troszeczke mi brzuszek wycislo ;/ pomozcie mi cos z tym zrobic. co radzicie--od razu mowie ze biegac mi sie nie chce :P tzn ja w roku szkolnym mam codziennie treningi no ale teraz wakacje i lipa troche ;// prosze o pomoc!!!powiedzicie czego nie jesc a czego jesc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2005-07-09 22:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka nie chce rosnac :( POMOCY Zdesperowany!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam taki oto problem Cwicze juz dosc długi czas kilka lat,u siebie w domu,i mam taki proble z klatka a mianowicie z jej srodkiem i gorna częscia,od wrzesnia bierzacego roku zaczołem cwiczyc wkoncu regularnie i jakims planem treningowym a przedstawia on sie tak: wyciskanie sztangli na skosie głowa w góre 12,10,10,8 wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2008-12-27 22:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • troche inny trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czytam to forum od pół rok, konto zalozyłem teraz, jestem ektomorfikiem i to po byku 58 kg 179 cm:/ cwiczylem chaotycznie przez 7 miesiecy, takie machanie hantelkami jakeis pompki przodem i tylem takie rzeczy:):)(oczywiscie nic to nie dalo oprocz minimalnego wzrostu sily) wkoncu znalazlem trening domatora niejakiego GOSTECZKA, kupiłem ciezsze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2007-02-01 18:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenig na siłe do oceny. Czy dobrze rozumuje?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, masowalem z dietą parwie dwa miesiace, przytylem tyle ile bylo mi trzeba a teraz mam zamiar robic trening na sile (przy którym ponoc świetnie się pali tłuszcz) + jogging + abs na brzuch. Chodzi po prostu o forme na lato, bez straty wagi a nawet z jej wzrostem gdyby sie dalo. Dobrze myślę? Obecnie w taka pogode raczej nie dam rady utrzymac [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2009-05-21 18:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warzywa w jednym posiłku w ciągu dnia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nawiazujac do dzisiejszego artykulu na portalu potreningu.pl - ILE WARZYW I OWOCÓW NALEŻY JEŚĆ W CIĄGU DNIA? http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia Proszę o dyskusje, a co gdyby w jednym ewentualnie dwóch z pieciu posilkow, sporzyc cala dzienna dawkę warzyw? Z wielu względów tak dla mnie wygodniej. Czy to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2015-02-20 11:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny <zielony>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema, trochę się gubię w tym, ale nie chce pisać głupich tematów w stylu napisz mi dietę. po przeczytaniu waszych porad, uznałem żeby to idealni zrozumieć trzeba mieć trochę wiedzy na ten temat, niestety jej nie mam, ale na pewno będę miał, stożyłem dietę względem tematów które są na forum, Zapotrzebowanie kaloryczne: jest takie samo po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2007-11-15 19:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [MlodyWicher] Kilka pytań.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 180 Staż treningowy: 2lata (z przerwa 6msc bez przerwy 8msc) Obwód pasa 74 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 5x w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2014-07-15 14:45:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka mam taki problem... Dajmy NA PRZKYŁAD TAKĄ DIETE! Czy mogę co dziennie jesc to samo? Da to jakis efekt? Czy na każdy dzien musze cos innego jesc? Prosze o pomoc TA DIETA TO TYLKO PRZYKLAD! /SFD/Images/2015/4/15/33c413eef9654fc99f11037a239a5d35.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2015-04-15 22:08:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, kilka miesięcy temu postanowiłem trochę się odchudzić i kondycję poprawić. Zacząłem trenować HIIT i w sumie to był cały mój trening. Dopiero przez ostatnie 3 tygodnie zacząłem FBW. Co do diety to nie układałem ścisłej, po prostu zrezygnowałem z niezdrowego jedzenia (nie ze wszystkiego, np. herbate do tej pory słodziłem :P) Zrzuciłem jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2010-11-26 13:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobitki, od poniedziałku ruszam z nowymi miskami (już przygotowałam jadłospisy)- wrzucę do oceny w tygodniu, mam nadzieję, że poprawa w jakości będzie chociaż trochę widoczna. Od poniedziałku ruszam też na siłownię (zarzekałam się jak żaba błota, ale w końcu się przełamałam, a jak już kupię karnet to wiem, że będę chodzić :-D No i teraz pytanie: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2012-11-10 10:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Was po długiej przerwie niestety :( Otóż tydzień temu obudziłam się z potwornymi zawrotami głowy i z wyżej wspomnianą dolegliwością... Byłam w szpitalu 3 razu lekarze mnie oglądali, ręcę rozkładali, ze jak osoba młoda , nie paląca może mieć uszkodzony nerw. Pobrali krew by wykluczyć inne choroby i sprawdzić czy nerki pracują ok bo kombinują [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 2015-03-21 04:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postanowiłem rozpocząć trening, ale nie mam kasy i sprzętu więc muszę sobie jakoś radzić bez siłowni. Trochę poszperałem na forum i zmalałem trening i go zmieniłem. Mógł by mi ktoś powiedzieć czy jest dobry? Oto plan treningu 1) rozgrzewka ( proszę o sugestie jaka ma być) 2) pompki z szeroko rozstawionymi dłońmi 12powtórzeń 3) pompki z dłońmi na [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 2011-01-04 15:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chcę na trochę poważniej zabrać się za ćwiczenia. Wiem, że dieta, itp. Muszę w któryś dzień usiąść i na spokojnie ustalić co, jak, ile i kiedy jeść. Ale z racji trybu życia takiego a nie innego, nie uda mi się raczej utrzymać w pełni idealnej diety. Stąd też chcę zakupić jakieś suplementy, by ów dietę wzbogacić. Ćwiczę raz na jakiś czas (w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2016-05-04 11:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety i postępowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 18 lat, ważę 63-64kg i mam 178 cm wzrostu. Ćwiczę wszystkie części ciała na pseudosiłowni(mam sztangielki, obciążenia i sztangę łamaną) + aeroby. Może się to wydawać dziwne ale pomimo tak niskiej wagi i dość konkretnej muskulatury ciągle mam tłuszcz. Chciałbym się was zapytać o radę na temat diety którą prowadzę. Dzienne zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2010-06-18 12:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ŁADNY BRZUCH U DZIEWCZYNY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ostatnio zapragnelam miec ladny, umiesniony brzuch. W sumie obecny jego widok nie jest zbyt dobry, poniewaz gorna czesc jest umiesniona, a dolna to opona, w sumie nie wiem czemu tak jest. Kiedys sporo cwiczylam i mam umiesnione cialo ( szczegolnie ramiona i nogi) jednak brzuch nie. Poradzcie mi co mam jesc i jak cwiczyc by w miare szybko brzuszek [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 18584 Data: 2007-01-14 20:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)